Rückblick: Aktionstag 2018
Im Rückblick: Das Angebot beim Aktionstag 2018
Datum: Dienstag, 08.05.2018
Uhrzeit: 09:00-17:00 Uhr
Ort: Universitätsverwaltung und Neue Universität
Veranstalter: Institut für Sport und Sportwissenschaft, Kompetenzzentrum BGM in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse
Liebe Beschäftigte, schauen Sie gerne vorbei, nehmen Sie teil und lernen Ansprechpartner zum Thema Mitarbeitergesundheit an der Universität kennen.
Vorträge
Warum mehr Bewegung mehr Gesundheit bedeutet!
Prof. Dr. Gerhard Huber
Neue Universität Hörsaal 4a | 10:00-10:45 Uhr
Ein wesentliches Merkmal des Wandels in der Arbeitswelt ist der Rückgang der körperlichen Aktivität und der gleichzeitige Anstieg an sitzenden Tätigkeiten. In den vergangenen 50 Jahren haben die sitzenden Tätigkeiten stark zugenommen und anstrengendere Aktivitäten am Arbeitsplatz haben sich im Gegenzug reduziert. Während der gesundheitliche Nutzen der körperlichen Aktivität seit langer Zeit bekannt ist, sind dagegen die Erkenntnisse über die Schädlichkeit des Sitzens relativ neu, aber mindestens genauso gefährlich. In dem Vortrag erfahren Sie, warum das so ist und was Sie dagegen tun können.
Die richtige Ernährung im höheren Alter (50+)
Sonja Habermann
Neue Universität Hörsaal 4a | 13:00-13:45 Uhr
Dieser Vortrag beschäftigt sich mit den Fragen "Welche Rolle spielt die Ernährung im Alter?" und "Was verändert sich im Alter?" sowie, "Was sind die kritischen Nährstoffe?". Lassen Sie sich über die Möglichkeiten der Einflussnahme im Bereich Ernährung informieren.
Gesundheitsbewusst leben - Phänomen Motivation
Matthias Fischer
Neue Universität Hörsaal 4a | 15:00-15:45 Uhr
Wie finde ich Motivation für eine gesunde Lebensweise? Vermittelt werden Anregungen und Beispiele, um auch langfristig gesundheitsbewusst zu leben.
Sportpraktische Kurse
Neurofitness
Dr. Klaus Weiß
Universitätsverwaltung Seminarraum 235 | 11:00-11:45 Uhr
Multitasking, Termindruck, ständige Erreichbarkeit über das Handy sind nur die Symptome für die steigende Dynamik im Arbeitsleben. Mit Neurofitness aktivieren Sie Ihr Arbeitsgedächtnis: Werden Sie flexibler und wechseln Sie schneller zwischen verschiedenen Aufgaben hin und her! Es verbessert Ihre Auffassungsgabe: Informationen werden schneller aufgenommen und verarbeitet!
Faszienworkout
Sascha Mascali
Universitätsverwaltung Seminarraum 235 | 14:00- 14:45 Uhr
Das Bindegewebe des Körpers hat eine große Bedeutung für die Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparates, der Muskelregeneration und der Verletzungsprophylaxe. Das Faszienworkout ist eine ausgezeichnete Ergänzung zum herkömmlichen Kraft- und Ausdauertraining – nicht nur für sportlich Ambitionierte. Die Übungen sind effektiv, leicht und bestens nachvollziehbar.
Kettlebelltraining
Sascha Mascali
Universitätsverwaltung Seminarraum 235 | 16:00-16:45 Uhr
Das Maximum aus einem Training mit freien Gewichten herausholen, die Ausdauer verbessern, dabei die Muskeln komplex trainieren, den Stoffwechsel ankurbeln? Dann sollten Sie die hochintensive Trainingseinheit mit den Kettlebells ausprobieren! Das Workout mit den Eisenkugeln erhöht den Puls und stärkt die Muskeln.
