Uni bewegt Gesundheitswoche für die Beschäftigten an der Universität Heidelberg

Mentale und körperliche Gesundheit – fit in Büro und Home Office! 21.- 24. November 2022

Ein Dauerbrenner, den wir alle gerne vernachlässigen: Unsere eigene mentale wie körperliche Gesundheit! Gerade in Zeiten von „New Normal“ hat das Thema an Wichtigkeit noch gewonnen: Die neuen Formen der Zusammenarbeit, die vor allem durch die Corona-Krise entstanden sind, lassen uns z.B. noch mehr vor dem Monitor sitzen statt uns persönlich zu treffen. Deshalb ist es wichtig, Körper und Geist sowohl im Büro als auch im Home Office fitzuhalten, insbesondere in der vor uns liegenden kalten Jahreszeit.

Uni bewegt – das betriebliche Gesundheitsmanagement der Universität Heidelberg- veranstaltet auch in desem Jahr für die Beschäftigten in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse eine Gesundheitswoche. Wir möchten uns dieses Jahr mit möglichst vielen verschiedenen Bereichen der Gesundheit auseinandersetzten und haben eine Vielfalt an Angeboten für Sie zusammengestellt.

Informieren Sie sich näher zu den kostenlosen Angeboten und melden Sie sich am besten gleich an! (Die Anmeldung erfolgt über das Anmeldesystem unseres Kooperationspartners Techniker Krankenkasse.

Herbststimmung

Montag, 21.11.2022

Sehtest

Sehtest für alle Beschäftigten in 20-minütigen Einzelterminen.
Zeit: 9-15 Uhr
Ort: Betriebsärztlicher Dienst, Im Neuenheimer Feld 130.3

Impfpasskontrolle

Impfpasskontrolle für alle Beschäftigten in 15-minütigen Einzelterminen.
Zeit: 9-15 Uhr
Ort: Betriebsärztlicher Dienst, Im Neuenheimer Feld 130.3

Blutdruckmessung

Blutdruckmessung für alle Beschäftigten in 15-minütigen Einzelterminen.
Zeit: 9-15 Uhr
Ort: Betriebsärztlicher Dienst, Im Neuenheimer Feld 130.3

Achtsamkeit und Mentale Gesundheit

Wie können wir mehr Achtsamkeit in unseren Alltag bringen?
Zeit: 11-12 Uhr
Vortrag online

Dienstag, 22.11.2022

Vitalscreening - Altstadt

Eine Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) gibt Aufschluss über die Zusammensetzung des Körpergewebes
Zeit: 8:30-16:30 Uhr
Ort: Seminarstr. 2, 3. OG, Raum 340

Vitalscreening - INF

Eine Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) gibt Aufschluss über die Zusammensetzung des Körpergewebes
Zeit: 8:30-16:30 Uhr
Ort: Marsiliusarkaden, INF 130.1, Seminarraum 1

Nachhaltige Ernährung - Genussvolles Essen für die Zukunft

Was versteht man unter „nachhaltiger Ernährung“ und wie lässt sich diese genussvoll Schritt für Schritt in den Alltag integrieren?
Zeit: 9:30-10:30 Uhr
Vortrag online

„Iss dich glücklich“

Welche Nährstoffe spielen für unseren Körper eine besondere Rolle, wenn es darum geht, glücklich und gut gelaunt durch den Tag zu gehen?
Zeit: 18-19:30 Uhr
Ort: Workshop Online (inkl. Speisenzubereitung)

Mittwoch, 23.11.2022

Muskeltonusmessung Halswirbelsäule - Altstadt

Messung der Muskelgrundspannung im Bereich der Halswirbelsäule (HWS) und im Schulter-Nackenareal
Zeit: 8:30-16:30 Uhr
Ort: Seminarstr. 2, 3. OG, Raum 340

Muskeltonusmessung Halswirbelsäule - INF

Messung der Muskelgrundspannung im Bereich der Halswirbelsäule (HWS) und im Schulter-Nackenareal
Zeit: 8:30-16:30 Uhr
Ort: BioQuant-Zentrum, INF 267, Seminarraum 044

Bewegungsindex

Erfassung der tatsächlichen körperlichen Aktivität im Tagesablauf (IPAQ-Fragebogen) und anschließende Individuelle Beratung
Zeit: 8:30-16 Uhr
Ort: Beratung Online

„Fit im Home Office“

Im Fokus des Seminars liegt der einfache Zugang zu mehr Aktivität und Bewegung im Homeoffice
Zeit: 10-11 Uhr
Ort: Vortrag Online

Donnerstag, 24.11.2022

Entspannungscoaching

Biofeedback-Effekt: Messung der Herzraten-Variabilität (HRV) und das parallele Erlernen einfacher Atemtechniken zum unmittelbaren Stressausgleich
Zeit: 8:30-16:30
Ort: BioQuant-Zentrum, INF 267, Seminarraum 044

Führung im digitalen Wandel

Themen: ständige Erreichbarkeit und persönliche Abgrenzung, Motivation in dezentralen Teams, Überforderung durch neue IT-Systeme, Selbstmanagement in agilen Arbeitsumgebungen
Zielgruppe: Führungskräfte
Zeit: 11-12 Uhr
Vortrag online

Work-Life-Integration

Inhalte: Prioritäten erkennen und setzen, sich selbst und andere motivieren, das eigene Verständnis der individuellen Work-Life-Balance
Zeit: 15-16 Uhr
Vortrag online