Gelassen durch die Prüfungszeit
Kennen Sie das auch – Aufregung, Unsicherheit und Nervosität vor und während einer Prüfung? In diesem Workshop lernen Sie etwas über die Hintergründe, Ursachen und Wirkungen Ihres Prüfungsstresses und erlernen Strategien, um damit umzugehen. Lassen Sie sich durch Prüfungsstress nicht stoppen!
Inhalt
Größerer Stress vor bzw. während Prüfungen kann die Leistung und das Wohlbefinden beeinträchtigen. In diesem Workshop gehen Sie Ihrer Aufregung und Unsicherheit bzgl. Prüfungen systematisch auf den Grund und entwickeln ein besseres Bewusstsein für konkrete Auslöser und Auswirkungen Ihrer Nervosität. Zudem lernen Sie unterschiedlichste Bewältigungsmöglichkeiten zum Umgang mit Prüfungsstress kennen und können diese im Workshopverlauf einüben.
Inhalte des Workshops:
- Grundlagen von Prüfungsstress anhand von wissenschaftlichen Modellen
- Strategien gegen Prüfungsstress
- Umgang mit Blackout und anderen Störungen
- Ressourcenaktivierung
Workshopablauf
Der Workshop besteht aus zwei Präsenzterminen und einer individuellen Selbstlernphase. Zwischen den beiden Präsenzterminen stehen Ihnen Arbeitsblätter als Selbstlernmaterialien zur Verfügung, die Sie in Ihrem eigenen Tempo bearbeiten können.
Übersicht
Tabelle
Dozentin | Dr. Anne Josephine Dutt |
Kosten | kostenlos |
Dauer | 2 Vormittage, plus Selbstlernphase dazwischen |
Termine | folgt |
Ort | folgt |
BITTE BEACHTEN SIE
Es handelt sich bei diesem Kurs um ein deutschsprachiges Angebot. Teilnahmevoraussetzung sind daher gute Deutschkenntnisse.
Anmeldung
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bitte melden Sie sich bis spätestens 6 Werktage vor Workshopbeginn per Online-Formular an (Samstag und Sonntag zählen nicht als Werktage). Eine spätere Aufnahme in die Workshops ist bei frei gebliebenen Plätzen möglich. Sie können pro Semester an maximal zwei Workshops aus unserem Programm "Stark im Studium" teilnehmen.