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Aktiv-Pause PausenExpress

Eine bewegte Aktiv-Pause

Der Nacken ist verspannt, der Kopf dröhnt? Dann wird es Zeit für eine kleine, aktive Bewegungspause direkt an Ihrem Arbeitsplatz!
Coronabedingt haben wir unser Programm wie folgt umgestellt.

(Die nächste Pausenexpress-Runde für Kleingruppen startet – zunächst im Freien – sobald die Corona-Verordnungen dies zulassen.)

Table

15 Videos, die zu jeder Zeit über diesen Link aufgerufen werden können (Bitte folgen Sie dem Link und registrieren Sie sich kurz in unserem Verwaltungsbereich unter „REGISTRIERUNG“.)
Livestream-Angebot auf YouTube Immer dienstags und donnerstags um 10.00, 10:30, 11:00 und 11:30 Uhr bieten euch unsere Pausenexpress-Trainer*innen Liveeinheiten an. Die Kurse bleiben eingestellt und sind dann noch zwei Tage für alle Beschäftigen abrufbar.
Individuelles Einzeltraining Über 5 Wochen kommt eine Trainerin zu Ihnen persönlich an Ihren Arbeitsplatz und erarbeitet mit Ihnen ein individuelles Programm. Dieses Programm ist gedacht für Mitarbeiter, die aus unterschiedlichsten Gründen bisher nicht oder nur eingeschränkt an unserem Programm teilnehmen konnten. Bei Interesse senden Sie uns bitte eine E-Mail.

Zur Entstehung des PausenExpress

In einer Bedarfsanalyse des Hochschulsports der Uni Potsdam wurde festgestellt, dass sich Beschäftigte ein mobiles Training am Arbeitsplatz wünschen. Aus dieser Idee heraus entwickelte die Uni Potsdam den PausenExpress. Das Konzept einer aktiven Pause für MitarbeiterInnen ist so erfolgreich, dass mittlerweile schon mehr als 20 Hochschulsporteinrichtungen den Pausenexpress anbieten und der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) das Projekt fördert. Seit 2011 ist auch die Universität Heidelberg mit 80 Mitarbeitergruppen dabei.

Weitere Angebote

Kursprogramm

Im Arbeitsalltag klar und gelassen bleiben – Neue Achtsamkeitskurse

Zwei neue Kursformate für Beschäftigte und für promovierte Nachwuchswissenschaftler*innen bieten die Gelegenheit zum Achtsamkeitstraining auf Grundlage des Humanbiologen Prof. Jon Kabat-Zinn.

Kursprogramm

Arbeitsplatznahe Gesundheitskurse

Im Rahmen des Internen Bildungsprogramms oder des Hochschulsports bietet Uni bewegt eine Auswahl an Gesundheitskursen in der Nähe des Arbeitsplatzes an.

Deutsch

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